Ваші питання - наші відповіді
Ми знаємо, що у новачків завжди багато сумнівів. Ось чесні відповіді на найпопулярніші питання людей, які роблять перші кроки до здорового життя після 45.
Не знайшли відповідь?
Зв'яжіться з нами - ми завжди раді допомогти!
"А якщо я не зможу?" - розвіюємо сумніви
Ці питання задає собі кожен новачок. Ви не самотні у своїх переживаннях!
Я ніколи не займався спортом. Чи не пізно починати в моєму
віці?
Ні, зовсім не пізно! Навпаки, після 45 - ідеальний час для початку, бо ви вже знаєте, що вам потрібно, і готові дотримуватися планів. 70% наших клієнтів почали з нуля саме після 45, і всі досягли чудових результатів.
Наша обіцянка:
Ми почнемо з того рівня, на якому ви зараз знаходитеся. Навіть 5 хвилин активності в день - це вже прогрес!
Боюся, що не витримаю навантаження або зашкоджу собі
Це абсолютно нормальний страх! У нашій команді є фізіотерапевт, який адаптує кожну вправу спеціально для вас. Ми починаємо з найлегших рухів і збільшуємо навантаження тільки коли ваш організм буде готовий.
Ваша безпека - наш пріоритет №1
За 5 років роботи у нас не було жодного надзвичайного випадку, бо ми дуже обережні та уважні.
Соромлюся свого тіла та фізичної форми
Ми працюємо ТІЛЬКИ з людьми як ви - новачками після 45. Тут немає досвідчених спортсменів. Всі знаходяться на початку свого шляху, і кожен розуміє ваші переживання. У нас дуже дружна та підтримуюча атмосфера.
Правило нашого центру:
Ніхто нікого не осуджує. Ми всі тут для однієї мети - стати здоровішими та щасливішими.
Не впевнений, що зможу регулярно відвідувати заняття
У нас гнучкий графік і різні формати занять. Можна займатися і 1 раз на тиждень, і щодня - як вам зручно. Також є домашні програми для днів, коли не можете прийти в центр.
Головне - не частота, а регулярність:
Краще 15 хвилин щотижня протягом року, ніж година щодня протягом місяця.
Практичні питання про заняття
Все, що вам потрібно знати перед першим відвідуванням
Що взяти на перше заняття?
Майже нічого особливого! Просто:
- Зручний одяг (можна звичайний спортивний костюм)
- Зручне взуття (кросівки чи навіть тапочки)
- Пляшку води
- Хороший настрій!
Всі килимки, м'ячі та інше обладнання ми надаємо безкоштовно.
Як проходить перше заняття?
Знайомство (10 хв)
Розповідаємо про центр, знайомимося з групою
Легка розминка (10 хв)
Прості рухи для розігріву
Базові вправи (20 хв)
Показуємо найпростіші та найкорисніші рухи
Розслаблення (10 хв)
Заспокійливі техніки та відповіді на питання
Скільки коштують заняття?
Базовий старт
на місяць
4 заняття
Активний старт
на місяць
8 занять + додатки
Преміум старт
на місяць
Необмежено + тренер
🎁 Перший тиждень безкоштовно для всіх!
Скільки людей в групі?
Максимум 6 осіб у групі. Це ідеальна кількість - достатньо для приємного спілкування, але не забагато, щоб тренер міг приділити увагу кожному.
Чому саме 6 осіб?
За нашим досвідом, це оптимальна кількість для новачків - ви не відчуваєте себе самотніми, але і не губитеся в натовпі.
Як швидко побачу результати?
Через 1 тиждень
Покращиться настрій та самопочуття
Через 3 тижні
З'явиться більше енергії, покращиться сон
Через 2-3 місяці
Помітні фізичні зміни, нові здорові звички
Питання про здоров'я та безпеку
Ваше здоров'я - наша найбільша турбота
У мене проблеми зі спиною/колінами. Чи можу я займатися?
Так, можете! У нашій команді є фізіотерапевт, який працює з людьми з різними особливостями здоров'я. Ми адаптуємо всі вправи під ваш стан і навіть можемо допомогти покращити ситуацію.
Важливо:
Обов'язково розкажіть нам про свої особливості здоров'я при записі - це допоможе нам підготувати ідеальну програму для вас.
Чи потрібна довідка від лікаря?
Для наших м'яких програм довідка не обов'язкова. Але якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки, краще проконсультуватися з лікарем - це для вашого ж спокою.
При першій зустрічі ми обов'язково поговоримо про ваш стан здоров'я та обмеження.
А якщо мені стане погано під час заняття?
По-перше, це дуже малоймовірно, бо навантаження дуже легкі. По-друге, всі наші тренери мають сертифікати з надання першої допомоги. По-третє, ви завжди можете зупинитися, відпочити або вийти з залу.
Головне правило:
Слухайте своє тіло! Якщо щось не так - одразу повідомте тренеру.
Все ще маєте сумніви?
Це абсолютно нормально! Зв'яжіться з нами для персональної розмови. Ми відповімо на всі ваші питання та розвіємо останні сумніви.
Безкоштовна консультація
30 хвилин особистої розмови з нашим експертом. Обговоримо ваші цілі, страхи та складемо план дій.
Записатися на розмову✅ Без зобов'язань • ✅ Без продажів • ✅ Тільки чесні відповіді